Smog is een verschijnsel dat duidt op een slechte kwaliteit van de lucht, veroorzaakt door hoge niveaus van verontreinigende stoffen. Deze verontreinigingen kunnen onder andere bestaan uit verhoogde ozonconcentraties (de zogenaamde zomersmog) en fijnstof (wintersmog). Het kan leiden tot irritatie van de ogen, neus en keel en vormt een extra uitdaging voor mensen met ademhalingsproblemen. Hoewel de overheid verschillende maatregelen neemt, zijn er ook acties die je zelf kunt ondernemen om je te beschermen en de vervuiling te reduceren.
Hoe je jezelf kunt beschermen tegen slechte luchtkwaliteit
Op dagen met smog is het belangrijk om je gedrag aan te passen om de risico’s voor je gezondheid te beperken.
Beperk buitenactiviteiten. Vermijd intensieve fysieke inspanning in de openlucht wanneer de smog hoog is. Door sneller en dieper adem te halen, krijg je meer verontreinigde lucht binnen, vooral tijdens de piekuren van de smog (meestal in de middag bij zomersmog).
Sport binnen. Overweeg om je training binnenshuis te doen of thuis te blijven sporten.
Houd ramen en deuren gesloten. Zorg ervoor dat je binnen blijft met gesloten ramen wanneer de luchtkwaliteit buiten slecht is. Zet ventilatiesystemen op de laagste stand of schakel ze helemaal uit om vervuilde lucht buiten te houden.
Gebruik een luchtreiniger. Een luchtreiniger met een HEPA-filter kan helpen om de lucht in je woning te verbeteren.
Hou de luchtkwaliteit in de gaten. Volg actuele informatie over de luchtkwaliteit (bijvoorbeeld via weerapps of milieuorganisaties) en plan je activiteiten rond de momenten dat de lucht het schoonst is, vaak vroeg in de ochtend.
Bijdragen aan de vermindering van smog
Door jouw eigen uitstoot te beperken, draag je bij aan een betere luchtkwaliteit.
Laat de auto staan. Probeer autogebruik op smogdagen te vermijden, vooral voor korte ritten. Overweeg het openbaar vervoer, of ga te voet of fiets wanneer de smog mild is.
Wees spaarzaam met energie. Verminder je energieverbruik (zowel elektriciteit als gas) om luchtvervuiling te verminderen. Gebruik bijvoorbeeld minder de verwarming of airconditioning.
Stook geen hout. Vermijd open haarden, houtkachels of barbecues, aangezien dit belangrijke bronnen van fijnstof zijn.
Tank op een slim moment. Tank niet tijdens de heetste uren van de dag om de uitlaatgassen die bijdragen aan zomersmog te reduceren.
Door deze stappen te volgen, bescherm je niet alleen je eigen gezondheid, maar help je ook de luchtkwaliteit voor iedereen te verbeteren. Heb je nog vragen over de verschillende typen smog?