Ontmoetroutes: voor gezondheid, tegen eenzaamheid!
(en met koffie en koekjes van Wim Voet)
Vlak voor de start van de Week van de Eenzaamheid spreken we met Marian Schijf. Ze is beweegcoach voor ouderen in onze gemeente. Ze zit net met een clubje uit te puffen van een gymnastiekles in de tuinkamer van Hart van Mook. Er komen koffie, appeltaart en een advocaatje op de tafels, want er waren jarigen. En daar mogen de mondkapjes voor af.
Wat zijn dat precies, die ontmoetroutes?
Het idee is koffie met een praatje en dan wandelen. Dat is goed voor je gezondheid en voor je sociale contacten. In Mook doen er al zeker 12 ouderen aan mee elke woensdagochtend vanuit de tuinkamer in Hart van Mook. In Molenhoek wandelen er 12 op woensdagmiddag vanuit het LOP. En in Middelaar zijn we aan het opstarten vanuit De Koppel. Ongeveer een maand geleden zijn we er mee begonnen. Er staan drie dingen centraal: ontmoeten, de route, en positieve gezondheid.
We beginnen met koffie, daar ontmoet je elkaar en leer je elkaar beter kennen. Dan gaan we aan de wandel. Dat is voor iedereen op maat. Kun je niet ver dan doe je een heel kort rondje, bijvoorbeeld naar de super of het bankje bij de kerk. Kun je verder, ook prima. Dankzij vrijwilligsters en een stagiaire kunnen we iedereen op maat begeleiden indien nodig.
Dan de route. Per keer bepalen we waar we heen willen wandelen. Maar de route is niet alleen de weg, maar ook de bewegingsoefeningen die je onderweg kunt doen. We zijn bezig om bordjes te maken die we daarvoor op diverse aantrekkelijke plekken gaan bevestigen.
En positieve gezondheid is eigenlijk een nieuwe opvatting in de gezondheidszorg. Gezondheid is zo veel méér dan niet ziek zijn. Het gaat om allerlei aspecten van je leven en of je daar gelukkig (genoeg) mee bent. Bijvoorbeeld contacten met andere mensen, jezelf nuttig voelen, meedoen aan activiteiten, voor jezelf kunnen zorgen, kunnen genieten, vertrouwen hebben in de toekomst.
In de eerste bijeenkomsten hebben we aan de hand van die pijlers van ‘positieve gezondheid’ gekeken waar mensen behoefte aan hebben. Zo kwam er bijvoorbeeld uit dat er behoefte is aan een happy hour op de soms saaie zondagmiddag, of dat men de Natuurbegraafplaats wel eens zou willen bezoeken, of de nieuwe fietsbrug zou willen bekijken, of een terrasje zou willen pikken. En dat gaan we dan samen regelen. We hebben daarbij echt heel veel aan de hulp van de vrijwilligers en een stagiaire van de HAN. En op een van de bijeenkomsten kwam de burgemeester ook een kijkje nemen. Hartstikke leuk toch?!
Kan iedereen meedoen en is er nog plaats?
Het is bedoeld voor alle senioren die willen bewegen en graag anderen ontmoeten. Je kunt ook meedoen in een rolstoel of met een rollator. En ja er is nog plaats hoor! Gewoon binnen lopen. Mondkapjes zijn zo nodig voorradig. Als het vanwege corona te veel wordt, splitsen we de groep en vertrekken we na elkaar. Er is genoeg begeleiding in Mook. In Molenhoek kunnen we nog wel vrijwilligers gebruiken. In Middelaar zijn we nog aan het opstarten. Daar is een vrijwilligster die op donderdag vanaf de Koppel gaat wandelen met mensen.
Waar komt het idee eigenlijk vandaan?
We weten dat veel oudere mensen in onze gemeente zich soms of vaak eenzaam voelen. Het Beweegcollectief Mook en Middelaar (BM&M), de seniorensportvereniging van Mook en Middelaar, KBO-Mook, Proteion , ZZG en Destion willen samen op een vernieuwende manier eenzaamheid onder ouderen in de gemeente Mook en Middelaar terugdringen. Ik heb daarvoor vorig jaar een projectplan geschreven en met behulp van landelijke en gemeentelijke subsidie kunnen we dit project nu uitvoeren.
En als de projectperiode is afgelopen, wat dan?
De paaltjes met beweegoefeningen worden hopelijk nog voor de jaarwisseling geplaatst. Ik blijf zelf zo lang betrokken als nodig is. Maar op den duur lukt het ook met de vrijwilligers. Zij kunnen de koffie en de wandelingen organiseren. Die blijven hoe dan ook. Al was het maar omdat Wim Voet van de PLUS supermarkt de koffie en koekjes sponsort. Aardig hè?!
--------------------------------------------------------------------------------
En zo is het. Marian weet veel te vertellen over oud worden en gezond blijven. Ze beweegt je letterlijk en figuurlijk en neemt je mee in haar nuchtere enthousiasme. Dank je wel Marian!
Voor meer informatie:
- Marian Schijf, telefoon 06 13260571
- Hart van Mook, Tuinkamer op woensdag om 10.00 uur
- LOP Molenhoek, op woensdag om 14.30 uur
- De Koppel Middelaar, op donderdag om 9.30 uur
- Impressie van de eerste bijeenkomst
- Impressie van de tweede bijeenkomst
- Impressie van de derde bijeenkomst
- Het project ontmoetroutes van het beweegcollectief mook en middelaar