23-03: Stiltewandeling

Om de winter uit te luiden en de lente te verwelkomen, wandelen wij in stilte door het nabije bos. Door niet te praten kunnen we alle geuren en kleuren en geluiden van het bos sterk ervaren en met onze zintuigWe eindigen bij het Jachtslot en als het koffiecafeetje open is, kan wie wil daar een kopje drinken.Info:c.guittart@upcmail.nl  rinavromans@chello.nl

23-03: Opruimen zwerfvuil

23-03: Oud IJzer actie

Op zaterdag 23 maart houdt Harmonie Erica haar jaarlijkse OUD IJZER-ACTIE.U kunt bellen met het gemeenschapshuis op zaterdag 23 maart tussen 09.30 en 13.00 uur op tel. 024-6961505 dan komen wij het bij u thuis ophalen.U kunt het ook zelf aanleveren bij de oude stort aan de Groesbeekseweg in Mook

Pilates

Pilatesles voor 40 plussers in de dojo van het Kandinsky MolenhoekDoe je mee met Ik Pass gratis tot Pasen anderen betalen na twee proeflessen 6 euro per keer. 

Microfoonstandaard

De Dorpsraad in Molenhoek zoekt voor het Lees- en OntmoetingsPunt (LOP) een microfoonstandaard. Het is onhandig ls je de microfoon in de hand moet houden terwijl je iets moet uitleggen of een bladzijde moet omslaan.Het liefst een standaard voor verschillende maten microfoon (zie hieronder). De bestaande microfoon is nogal een fors geval. Hij lijkt een beetje op onderstaand voorbeeld.

Pilates in Molenhoek

Voor: iedereen met een lage en gemiddelde belastbaarheidLesopbouw: aandacht voor een warming-up op een gezellig muziekje, de Pilates oefeningen gevolgd door rekoefeningen en een heerlijke ontspanning. Een training voor het hele lichaam en geest. Je traint de kleine en grote spieren vanuit een goede houding op een mat waarbij de kracht met name zit in de eenvoud en combinaties stabiliteit, lenigheid, fitheid en kracht. Waar: Dojo Kandansky CollegeWanneer: Dinsdag, start 12 maart om 18.30-19.30 uurKosten: €6,- per les. Gratis voor deelnemers 'Ik Pas tot Pasen'. Opgeven: marian@inbewegingsport.nl of bel: 0613260571