Themabijeenkomst ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐บ๐ฎ๐ป๐๐ฒ๐น๐๐ผ๐ฟ๐ด๐ฒ๐ฟ๐: ๐๐ผ๐ฒ๐ฑ ๐๐น๐ฎ๐ฝ๐ฒ๐ป ๐ฎ๐น๐ ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐ผ๐ฟ๐ถ๐๐ฒ๐ถ๐
โs Avonds in bed snel wegzakken en de volgende ochtend weer fris en fruitig opstaan. Wie droomt er niet van? Toch lukt het lang niet alle mantelzorgers om aan een gezonde nachtrust te komen. Altijd maar aanstaan, je verantwoordelijk voelen, gestoord worden tijdens de slaap en een schuldgevoel dat je anderen tekort doet maken het vaak moeilijk om een goede kwaliteit van slaap te genereren. Het is dan ook bekend dat mantelzorgers over het algemeen minder goed slapen. Dit is vervelend, maar gelukkig zijn er manieren om het makkelijker te maken. Deze avond zal verzorgd worden door Pons Jan Vermeer.
In de masterclass van 90 minuten komen de volgende themaโs aan de orde:
โข Waarom is slapen voor mantelzorgers de belangrijkste prioriteit?
โข Wat is kwalitatief goed slapen?
โข Hoe kan ik me het beste voorbereiden op een goede nachtrust?
โข Hoe sluit ik een dag goed af en laat ik de dag los?
โข Wat doet stress met de kwaliteit van slaap?
โข Hoe herstel ik van een verstoorde nacht?
โข De is de kracht van een powernap?
โข Goed zorgen voor een ander begint met ook goed zorgen voor jezelf.
โข Leren van elkaar.
โข Praktische tips.
โข Korte oefeningen om direct toe te passen.
Aan het einde van de masterclass is er ruimte om individuele vragen te stellen.
Je bent welkom bij Maldensteijn (kerkplein 8 te Malden). Inloop is vanaf 19.00 uur, 19.30 uur starten wij en de avond zal uiterlijk 21.30 uur afgelopen zijn.
Aanmelden is verplicht en deelname is gratis!
